Makanan Penambah Darah Anda sering pusing, mata berkunang-kunag, cepat lelah bahkan sesak napas dan pucat

INSPIRASI - Anda sering pusing, mata berkunang-kunag, cepat lelah bahkan sesak napas dan pucat? Kemungkinan anda terkena gejala anemia. Anemia atau kurang darah yaitu kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin (protein membawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Karena kekurangan sel darah merah ini, dengan proses oksigen yang dibawa oleh paru-paru dan mengantarkanya ke seluruh bagian tubuh akan menjadi lambat dan membuat anda cepat pusing dan lemah.

Namun, hal ini tentu membuat anda tidak nyaman, bukan? Apalagi jika anda punya banyak kegiatan yang membutukan banyak energi, tetapi anda cepat merasakan lelah sehingga tidak dapat fokus. Kalau begitu, anda perlu mencoba beberapa makanan berikut yang dapat menambah darah merah atau hemoglobin di tubuh anda dan sangat enak untuk dimakan. Nah, apa saja makanan-makanan penambah darah merah ini?

1. Makanan Kismis

Agen Judi Online - Banyak orang tidak menduga jika kismis merupakan makanan penambah darah merah yang baik untuk tubuh. Makanan kismis mengandung sekitar 1,6 miligram zat besi ''9 persen DV." Mengkonsumsi kismi secara rutin akan membantu anda mengatasi masalah kurang darah merah.

2. Buah Pisang

Buah pisang kaya akan zat besi, kalsium, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh yang akan membantu mengotimalkan produsi hemoglobin di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi satu buah pisang per hari secara rutin, atau bukan hanya bisa mengatasi dan mencegah anemia saja tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh anda.

3. Buah Naga Merah

Bandar Judi Online Terpercaya - Buah naga merah ini juga merupakan bauh untuk penambah darah merah, karena mengandung zat besi, kalsium, fosfor, vitamin C, B1, B3, B12, dan berbagai mineral penting lainya. Buah naga ini memang dikenal memilikikaya manfaat untuk menyembuhkan dan mencegah berbagai mecam penyakit.Dengan dari warnanya saja yang terlihat sangat merah seperti darah merah, sudah dapat dilihat bahwa buah ini memiliki zat pembentuk sel darah merah dan dari penelitian mengatakan bahwa bauh yang memiliki warna yang tegas mempunyai kandungan zat antioksidan yang tinggi.

4.Kacang Hijau

Agen Judi Online Terbaik - Kacang hijau selain mengandung zat besi yang bisa untuk meningkatkan HB dan menambah darah merah, dan juga membantu penyerapan nutrisi dan protein. Kacang hijau dikenal sebagai antioksida yang bisa menghidari radikal bebas, namun bisa membantu pembentukan sel, atau membuat kerja saraf bisa maksimal, dan sumber energi untuk penyerapan karbohidrat.

5. Daun Singkong

Agen Judi Online Uang Asli - Tentu bagi orang Indonesia jenis sayur ini sangat familiar karena merupakan jenis sayur yang cukup populer di konsumsi dengan harga yang sangat terjangkau. Kandungan gizi yang sangat banyak menjadikan Daun Singkong ini salah satu bahan sayur penuh manfaat.Salah satu manfaatnya yaitu mengatasi kurang darah atau anemia yang tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita. Dengan beberapa kandungan yang ada seperti vitamin B1, vitamin C, zat besi, protein, lemak, fosfor, dan karbohidrat.

Sangat enak dan bermanfaat bukan makanan-makanan penambah darah tersebut? Anda juga bisa mendapatkan makanan-makanan itu dengan mudah dan mencampurnya dengan bahan makanan lain sesuai dengan selera dan kreasi anda. Dijamin kalau anda rutin memakan makanan itu, anda akan merasa lebih sehat dan segar untuk menjalani aktifitas sehari-hari anda. Nah, ayo dicoba dan jadi lebih sehat!

Share on Facebook Share on Twitter